valworp frontaal

Hoe

- Bal ontvangen op heuphoogte
- bal naar het lichaam trekken (balbescherming)
- laag 'zitten'
- twee voeten wijzen naar het doel
- laag invallen
- knieen strekken
- bal naar achter toe bewegen
- landen op handen, meteen doorzakken tot het gehele lichaam de grond raakt
- voorwaartse snelheid met doorglijden afremmen
- kin omhoog, knieen omhoog van de vloer



Aandachtspunten
- Te veel vloerangst en te weinig vloervrij
- Te hoge sprong om glijfase te accentueren is lage houding nodig
- Geen gestrekt lichaam tijdens de vlucht rechte rug benadrukken
- Men landt vol op de knieen knieen strekken
- Het niet laag genoeg inkomen zitvlak naar de vloer, hand bijna over de vloer bij worpbeweging
- Onjuiste hoofdhouding hoofd in de nek
- Niet gelijktijdige handplaatsing voor het glij-moment op de vloer. laag inkomen moet dit mogelijk maken.
- Onvoldoende lichaamsstrekking voor het glijden. afzetten bij sprong heeft als gevolg strekking lichaam
- Te weinig voorwaarts neigen van de romp en daardoor te weinig valbeweging. afzetten